Einschlafen
Damit Ihr Baby gut einschlafen kann, muss es zuallererst müde sein, satt und es darf ihm nichts wehtun. Wenn es sich wohl und sicher fühlt, hat es sicher keine Schwierigkeiten einzuschlafen. Sie können das Einschlafen erleichtern, wenn die Umgebung Ihres Kindes zum Schlafen einlädt, das heißt es gibt wenig Licht, keinen Lärm, es ist nicht zu warm und das Baby wird nicht abgelenkt durch Spielzeug oder ähnliches.
Ihr Kind wird leichter einschlafen, wenn es einen regelmäßigen Tagesablauf hat und es ein gleich bleibendes Ritual gibt. Nutzen Sie das Babybett als Ort zum Schlafen, nicht zum Spielen.
Durchschlafen
Babys müssen sich erst allmählich an den Tag-Nacht-Rhythmus gewöhnen, sie wachen oft auf, nicht zuletzt, weil Sie oft trinken wollen und sollen, um Gewicht zuzunehmen. Von Durchschlafen ist die Rede, wenn das Kind sechs bis acht Stunden am Stück schläft. Bei den meisten Kindern ist das allerdings erst ab etwa sechs Monaten möglich.
Schlafbedarf
Das Schlafbedürfnis und die Schlafdauer ist sehr unterschiedlich ausgeprägt. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über das durchschnittliche Schlafbedürfnis. Ihr Sohn oder ihre Tochter schläft vielleicht mehr oder weniger.
| Alter | Schlafbedarf (Durchschn. je 24 Std.) | Tagesschlaf |
|---|---|---|
| 0–3 Monate | 16–18 Std. | gleichmäßig verteilt Tag / Nacht |
| 3 Monate | 14,5 Std. | Zunahme Nachtschlaf / Abnahme Tagesschlaf |
| 6–9 Monate | 14,2 Std. | Beginn des Durchschlafens von 6 bis zu 8 Stunden |
| 12 Monate | 14 Std. | 2 und mehr Tagschläfe |
| 18 Monate | 13,5 Std. | 1 Tagschlaf (96 % d. Kinder) |
| 2 Jahre | 13 Std. | 1 Tagschlaf (87 % d. Kinder) |
| 3 Jahre | 12,5 Std. | 1 Tagschlaf (50 % d. Kinder) |
| 4 Jahre | 11,8 Std. | 1 Tagschlaf (35 % d. Kinder) |
| 5 Jahre | 11,4 Std. | - |
| 6 Jahre | 11 Std. | - |
Schlafprobleme
Ihr Kind kann Probleme haben einzuschlafen oder durchzuschlafen, wenn es von Albträumen geplagt wird, schlafwandelt oder der Nachtschreck es buchstäblich aus dem Schlaf reißt. Schlafprobleme können auch entstehen, wenn Ihr Säugling zu viel zu verarbeiten hat oder wenn der Rhythmus fehlt. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, um über Ihre Unsicherheiten und/oder die Schlafprobleme Ihres Kindes zu sprechen.
Mehr Informationen zu Schlaf: www.kindergesundheit-info.de
